40 Tips for an Exceptional, Superb & Powerful Life

40 نكته براي داشتن يك زندگي متفاوت، شكوهمند و پرانرژي

 1.    Take a 10-30 minute walk every day and while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.

1- روزانه 10 تا 30 دقيقه به قدم زدن بپردازيد، و در اين حين لبخند بزنيد. اين برترين داروي ضد افسردگي ست.

2.    Sit in silence for at least 10 minutes each day. Buy a lock if you have to.

2- حداقل 10 دقيقه در روز با خود خلوت كنيد، در صورت نياز از قفل در غافل نشويد..

 3.. Buy a TiVo (DVR), tape your late night shows and get more sleep.

3- با استفاده از ويدئو برنامه هاي تلويزيوني آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط كنيد، و خواب بيشتري كنيد.

 4. When you wake up in the morning complete the following statement,   "My purpose is to__________ _ today."

4- صبحها كه از خواب بيدار مي شويد اين جمله را كامل و تكرار كنيد: « امروز قصد دارم....»

 5. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, Empathy, and the 3 F's--

 Faith, Family, Friends.

5- با سه E زندگي كنيد؛ Energy (انرژي)، Enthusiasm (شوق)، Empathy (فهم و همدلي با ديگران)، و همينطور با سه F يعني Faith (ايمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).

 6. Watch more G movies play more games with friends and read more books than you did in 2006.

6- امسال بيشتز از سال پيش به تماشاي فيلمهاي عمومي (مناسب براي تمام سنين)، بازي با دوستان و خواندن كتاب بپردازيد.

 7. Make time to practice meditation and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.

7- زماني را به مراقبه و نيايش اختصاص دهيد. اينها سوخت روزانه براي انجام زندگي پر مشغله مان را فراهم مي كنند.

 8. Spend more time with people over the age of 70 and under the age of six.

8- با افراد بالاي 70 و زير 6 سال اوقات بيشتري صرف كنيد.

 9. Dream more while you are awake.

9- وقت بيداري بيشتر رويا ببينيد. 

 10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less foods that are manufactured in plants.

10- از غذاهايي كه از گياهان و درختان بار مي آيند بيشتر مصرف كنيد، و ازآنها كه در كارخانه ها توليد مي شوند كمتر.

 11. Drink some green tea and plenty of water. Eat blueberries, seafood, broccoli, almonds & walnuts.

11- مقداري چاي سبز و مقادير بسيار فراوان تري آب بنوشيد. ايدا اريزا (نوعي زغال اخته آبي رنگ)، غذاهاي دريائي، گل كلم، بادام و گردو و خشكبار مصرف كنيد.

 12. Try to make at least three people smile each day.

12- تلاش كنيد هر روز حداقل سه نفر را به لبخند واداريد.

 13. Clear your clutter from your house, your car, your desk, and let new energy into your life.

13- از خانه گرفته تا داخل ماشين و روي ميز كار همه را مرتب و تميز كنيد، بگذاريد انرژي تازه اي وارد زندگيتان شود.

 14. Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues  of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead, invest your energy in the positive present moment.

14- انرژي پرارزشتان را بر سر شايعه سازي، هيولاهاي انرژي خوار، مسائل مربوط به گذشته، افكار منفي و يا آنچه بدان كنترل نداريد هدر ندهيد. در عوض انرژيتان را صرف همين لحظه مثبت اكنون كنيد.

 15. Realize that life is a school and you are here to learn, pass all  your tests. Problems are simply part of the curriculum that appear and  fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.

15- اين را فهم كنيد كه زندگي يك مدرسه است و شما اينجائيد تا بياموزيد، تا همه امتحانهايتان را بگذرانيد. مشكلات تنها بخشي از اين دوره آموزشي اند كه درست مثل كلاس درس جبر مي آيند و مي روند، منتها درسهائي كه از اين كلاس فراگرفته مي شود عمري با شما باقي خواهد ماند.

 16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a  college kid with a maxed out charge card.

16- صبحانه تان را چون يك شاه، ناهارتان را چون يك شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهي اي بخوريد كه كارت اعتباريش ته كشيده باشد.

 17. Smile and laugh more. It will keep the energy vampires away.

17- بيشتر لبخند بزنيد و بيشتر بخنديد. اين هيولاهاي انرژي خوار را ازتان دور نگه خواهد داشت.

 18. Life isn't fair, but it's still good.

18- زندگي چندان عادلانه به نظر نمي رسد، با اين حال زيباست.

 19. Life is too short to waste time hating anyone.

19- زندگي كوتاه تر از آنيست كه وقتمان را صرف تنفر از ديگران كنيم.

 20. Don't take yourself so seriously. No one else does..

20- خودتان را خيلي جدي نگيريد، ديگران هم اينكار را در مورد شما نمي كنند.

 21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

21- مجبور نيستيد همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام كنيد. با مخالفتها موافقت كنيد.

 22. Make peace with your past, so it won't mess up the present.

22- با گذشته تان از در سازش در آئيد، آنوقت ديگر اكنونتان را خراب نخواهيد كرد.

 23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their

 journey is all about.

23- زندگي تان را با زندگي ديگران مقايسه نكنيد. شما از موضوع و هدف اين سفر آنها هيچ نمي دانيد.

 24. Burn the candles, use the nice sheets.  Don't save it for a special occasion. Today is special.

24- از شمع هايتان استفاده كنيد، خوشگل ترين ملافه تان را كنار نگذاريد، براي روز مبادا و يا روزي خاص نگه شان نداريد، امروز همان روز بخصوص است.

 25. No one is in charge of your happiness except you.

25- جز شما كس ديگري مسئول خوشبختي تان نيست.

 26. Frame every so-called disaster with these words: "In five years, will this matter?"

26- همه باصطلاح بدبختيها را با اين جمله قالب دهيد: «آيا تا پنج سال آينده، هيچ اهميتي خواهند داشت؟»

 27. Forgive everyone for everything.

27- همه را به خاطر هر چيز و همه چيز ببخشيد.

 28. What other people think of you is none of your business.

28- افكار مردم در مورد شما، هيچ ربطي به شما ندارند.

 29. Time heals almost everything. Give time, time.

29- زمان حلال همه مشكلات است. به همه چيز زمان دهيد، زمان.

 30.. However good or bad a situation is, it will change.

30- يك موقعيت هر چقدر خوب يا بد، بالاخره تغيير مي كند.

 31. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will.  Stay in touch.

31- زمان بيماري، اين شغل نيست كه به دردتان مي رسد، دوستانتان هستند. با آنها در تماس باشيد.

 32. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.

32- از شر هر آنچه سودمند، زيبا و شادي بخش نيست، خلاص شويد.

 33. Envy is a waste of time. You already have all you need.

33- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نياز داريد رسيده ايد.

 34. The best is yet to come.

  34- بهترينها هنوز در راه اند.

 35. No matter how you feel, get up, dress up and show up.

35- هر حسي كه مي خواهيد داشته باشيد، بلند شويد، شيك كنيد و بزنيد بيرون.

 36. Do the right thing!

36- كار درست را انجام دهيد!

 37. Call your family often.

37- گاه با خانواده در تماس باشيد.

 38. Each night before you go to bed complete the following statements:

 "I am thankful for __________." "Today I accomplished _________."

38- شبها قبل از خواب اين جمله را كامل و تكرار كنيد: «به خاطر... ممنونم.» «امروز به ... دست يافتم.»

 39. Remember that you are too blessed to be stressed.

39- يادتان باشد، بركتهاي زندگي آنقدر هست كه استرس و نگراني را بدان راهي نباشد.

 40. Enjoy the ride. Remember that this is not Disney World and you  certainly don't want a fast pass. Make the most of it and enjoy the ride.

40- از سفر لذت ببر. يادت باشد كه اين ديزني ورلد Disney World نيست و تو هم در پي يك گشت و گذار كوتاه نيستي. بهترين استفاده را از آن كنيد و از سفرتان لذت ببريد.